Что полезнее Икра кеты или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	254 мг
Белки	31.5 гр	3 гр
Углеводы	1 гр	57.7 гр
Жиры	13.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	5.5 мг
Витамин C	2.4 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	115 мг
Магний	129 мг	92 мг
Натрий	2.284 гр	141 мг
Калий	90 мг	2.043 гр
Фосфор	490 мг	192 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	46.9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	7.4 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	100 мг
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг