Что полезнее Кабачок или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	16 мг
Белки	600 мг	1.5 гр
Углеводы	4.6 гр	2 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.7 мг
Витамин C	15 мг	15 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.292 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.048 мг
Витамин H	0.4 мкг	0.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	13.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	77 мг
Магний	9 мг	40 мг
Натрий	2 мг	8 мг
Калий	238 мг	220 мг
Фосфор	12 мг	34 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.27 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	93 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	1.6 гр
Зола	400 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0