Что полезнее Какао-бобы или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	34 мг
Белки	12.8 гр	200 мг
Углеводы	9.4 гр	7.9 гр
Жиры	53.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	27 мг
Магний	80 мг	21 мг
Натрий	5 мг	17 мг
Калий	747 мг	188 мг
Фосфор	500 мг	25 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.9 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	1.8 гр
Органические кислоты	2.2 гр	500 мг
Вода	2.2 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.8 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0