Что полезнее Подберезовики или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	74 мг
Белки	2.1 гр	200 мг
Углеводы	1.2 гр	18.1 гр
Жиры	800 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	9 мг
Магний	15 мг	3 мг
Натрий	3 мг	1 мг
Калий	443 мг	86 мг
Фосфор	171 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	90.1 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	17.8 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0