Что полезнее Какао-бобы или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	27 мг
Белки	12.8 гр	600 мг
Углеводы	9.4 гр	5.8 гр
Жиры	53.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	14 мг
Магний	80 мг	12 мг
Натрий	5 мг	16 мг
Калий	747 мг	110 мг
Фосфор	500 мг	7 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	400 мг
Органические кислоты	2.2 гр	100 мг
Вода	2.2 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5.8 гр
Зола	2.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0