Что полезнее Какао-бобы или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	292 мг
Белки	12.8 гр	2.5 гр
Углеводы	9.4 гр	69.2 гр
Жиры	53.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	65 мг
Магний	80 мг	69 мг
Натрий	5 мг	32 мг
Калий	747 мг	370 мг
Фосфор	500 мг	56 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.5 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	6 гр
Органические кислоты	2.2 гр	300 мг
Вода	2.2 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	69.2 гр
Зола	2.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг