Что полезнее Какао-бобы или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	270 мг
Белки	12.8 гр	2.3 гр
Углеводы	9.4 гр	62.6 гр
Жиры	53.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	1 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	107 мг
Магний	80 мг	66 мг
Натрий	5 мг	8 мг
Калий	747 мг	872 мг
Фосфор	500 мг	92 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.8 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	6 гр
Органические кислоты	2.2 гр	1.5 гр
Вода	2.2 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	42.3 гр
Зола	2.8 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг