Что полезнее Какао-бобы или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	257 мг
Белки	12.8 гр	3.1 гр
Углеводы	9.4 гр	57.9 гр
Жиры	53.2 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	144 мг
Магний	80 мг	59 мг
Натрий	5 мг	11 мг
Калий	747 мг	710 мг
Фосфор	500 мг	68 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.3 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	18.2 гр
Органические кислоты	2.2 гр	2 гр
Вода	2.2 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	54.9 гр
Зола	2.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг