Что полезнее Какао-бобы или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	93 мг
Белки	12.8 гр	200 мг
Углеводы	9.4 гр	22.3 гр
Жиры	53.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	10 мг
Магний	80 мг	5 мг
Натрий	5 мг	1 мг
Калий	747 мг	45 мг
Фосфор	500 мг	6 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.2 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	1.7 гр
Органические кислоты	2.2 гр	400 мг
Вода	2.2 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	22 гр
Зола	2.8 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0