Что полезнее Какао-бобы или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	254 мг
Белки	12.8 гр	3 гр
Углеводы	9.4 гр	57.7 гр
Жиры	53.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	115 мг
Магний	80 мг	92 мг
Натрий	5 мг	141 мг
Калий	747 мг	2.043 гр
Фосфор	500 мг	192 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	3 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	14.9 гр
Органические кислоты	2.2 гр	2.5 гр
Вода	2.2 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	52.2 гр
Зола	2.8 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг