Что полезнее Какао-бобы или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	52 мг
Белки	12.8 гр	800 мг
Углеводы	9.4 гр	10.6 гр
Жиры	53.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	37 мг
Магний	80 мг	26 мг
Натрий	5 мг	20 мг
Калий	747 мг	256 мг
Фосфор	500 мг	30 мг
Сера	83 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.5 мг
Хлор	50 мг	8 мг
Медь	2.275 мг	0.1 мг
Марганец	2.85 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4.5 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.04 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.027 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	1.8 гр
Органические кислоты	2.2 гр	1.6 гр
Вода	2.2 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	10.5 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0