--> --> --> -->

Что полезнее Какао-бобы или Жерех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Жерех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-бобы Жерех
Пищевая ценность
Калорийность 565.3 мг 98.6 мг
Белки 12.8 гр 18.8 гр
Углеводы 9.4 гр 0
Жиры 53.2 гр 2.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.025 мг 4.121 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 28 мг 30 мг
Магний 80 мг 35 мг
Натрий 5 мг 100 мг
Калий 747 мг 265 мг
Фосфор 500 мг 220 мг
Сера 83 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.6 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 2.275 мг 0
Марганец 2.85 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4.5 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.04 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.027 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 2.2 гр 0
Вода 2.2 гр 77.5 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 2.8 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Какао-бобы
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Всего микроэлементов больше в продукте Жерех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: