Что полезнее Какао-порошок или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	253 мг
Белки	24.3 гр	2.2 гр
Углеводы	10.2 гр	59 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	111 мг
Магний	425 мг	30 мг
Натрий	13 мг	12 мг
Калий	1.509 гр	580 мг
Фосфор	655 мг	77 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	14.9 гр
Органические кислоты	3.9 гр	2.3 гр
Вода	5 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	55.6 гр
Зола	6.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0