Что полезнее Чечевица или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	33.1 мг
Белки	24 гр	1.3 гр
Углеводы	46.3 гр	7.2 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	83 мг	46 мг
Магний	80 мг	36 мг
Натрий	55 мг	65 мг
Калий	672 мг	234 мг
Фосфор	390 мг	60 мг
Сера	163 мг	6 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	1.4 мг
Хлор	75 мг	63 мг
Медь	0.66 мг	0.08 мг
Марганец	1.19 мг	0.2 мг
Фтор	0.025 мг	0.055 мг
Бор	0.61 мг	0.2 мг
Алюминий	0.17 мг	0.323 мг
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	5 мкг
Цинк	2.42 мг	0.4 мг
Хром	0.011 мг	3 мкг
Молибден	0.078 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0.161 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	6 гр
Зола	2.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0