Что полезнее Какао-порошок или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	552 мг
Белки	24.3 гр	26.3 гр
Углеводы	10.2 гр	9.9 гр
Жиры	15 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	76 мг
Магний	425 мг	182 мг
Натрий	13 мг	23 мг
Калий	1.509 гр	658 мг
Фосфор	655 мг	350 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	5 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	1.144 мг
Марганец	4.625 мг	1.934 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	8.1 гр
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.2 гр
Зола	6.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0