Что полезнее Какао-порошок или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	288 мг
Белки	24.3 гр	14 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.045 мг	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	7 мг
Магний	425 мг	23 мг
Натрий	13 мг	110 мг
Калий	1.509 гр	212 мг
Фосфор	655 мг	133 мг
Сера	80 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.3 мг
Хлор	28 мг	84 мг
Медь	4.55 мг	0.238 мг
Марганец	4.625 мг	0.035 мг
Фтор	0.245 мг	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	7.1 мг	2.82 мг
Хром	0	8.7 мкг
Молибден	0.056 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0