Что полезнее Какао-порошок или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	191 мг
Белки	24.3 гр	17.4 гр
Углеводы	10.2 гр	200 мг
Жиры	15 гр	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	14 мг
Магний	425 мг	17 мг
Натрий	13 мг	449 мг
Калий	1.509 гр	232 мг
Фосфор	655 мг	139 мг
Сера	80 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.8 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	100 мг
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	200 мг
Зола	6.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	6.7 гр
Холестерин	0	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0