Что полезнее Яблоки сушеные или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	294 мг
Белки	2.2 гр	700 мг
Углеводы	59 гр	75.9 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	44 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	12 мг	14 мг
Калий	580 мг	78 мг
Фосфор	77 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	2.3 гр	300 мг
Вода	20 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	75.9 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0