Что полезнее Какао-порошок или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	35 мг
Белки	24.3 гр	600 мг
Углеводы	10.2 гр	7.4 гр
Жиры	15 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.067 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.045 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	16 мг
Магний	425 мг	13 мг
Натрий	13 мг	32 мг
Калий	1.509 гр	118 мг
Фосфор	655 мг	12 мг
Сера	80 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1 мг
Хлор	28 мг	50 мг
Медь	4.55 мг	0.047 мг
Марганец	4.625 мг	0.035 мг
Фтор	0.245 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	7.1 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	900 мг
Органические кислоты	3.9 гр	200 мг
Вода	5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.3 гр
Зола	6.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг