Что полезнее Какао-порошок или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Голубика
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	39 мг
Белки	24.3 гр	1 гр
Углеводы	10.2 гр	6.6 гр
Жиры	15 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	16 мг
Магний	425 мг	7 мг
Натрий	13 мг	6 мг
Калий	1.509 гр	51 мг
Фосфор	655 мг	8 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.8 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	1.4 гр
Вода	5 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	6.6 гр
Зола	6.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0