--> --> --> -->

Что полезнее Какао-порошок или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-порошок Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 289 мг 68 мг
Белки 24.3 гр 5 гр
Углеводы 10.2 гр 3.5 гр
Жиры 15 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.022 мг
Витамин B5 1.5 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.045 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 128 мг 122 мг
Магний 425 мг 15 мг
Натрий 13 мг 52 мг
Калий 1.509 гр 147 мг
Фосфор 655 мг 96 мг
Сера 80 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 22 мг 0.1 мг
Хлор 28 мг 100 мг
Медь 4.55 мг 0.01 мг
Марганец 4.625 мг 6 мкг
Фтор 0.245 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 7.1 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.056 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 35.3 гр 0
Органические кислоты 3.9 гр 1.3 гр
Вода 5 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 3.5 гр
Зола 6.3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 8.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: