Что полезнее Какао-порошок или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	26 мг
Белки	24.3 гр	800 мг
Углеводы	10.2 гр	5.1 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	53 мг
Магний	425 мг	16 мг
Натрий	13 мг	4 мг
Калий	1.509 гр	302 мг
Фосфор	655 мг	32 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.9 гр
Органические кислоты	3.9 гр	200 мг
Вода	5 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.6 гр
Зола	6.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0