Что полезнее Персик или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	41 мг
Белки	900 мг	800 мг
Углеводы	9.5 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0.5 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	8 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.4 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	16 мг	18 мг
Натрий	30 мг	18 мг
Калий	363 мг	161 мг
Фосфор	34 мг	0
Сера	6 мг	12 мг
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	2 мг	16 мг
Медь	0.05 мг	0.125 мг
Марганец	0.14 мг	0.2 мг
Фтор	0.022 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.097 мг
Хром	0.014 мг	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	4 мкг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	700 мг	1.3 гр
Вода	86.1 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0