Что полезнее Какао-порошок или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	47 мг
Белки	24.3 гр	800 мг
Углеводы	10.2 гр	8.1 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.015 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	40 мг
Магний	425 мг	25 мг
Натрий	13 мг	5 мг
Калий	1.509 гр	300 мг
Фосфор	655 мг	34 мг
Сера	80 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.8 мг
Хлор	28 мг	47 мг
Медь	4.55 мг	0.135 мг
Марганец	4.625 мг	0.21 мг
Фтор	0.245 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	7.1 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	3.8 гр
Органические кислоты	3.9 гр	2.5 гр
Вода	5 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.8 гр
Зола	6.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг