Что полезнее Какао-порошок или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	113 мг
Белки	24.3 гр	24.5 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.065 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	10 мг
Магний	425 мг	28 мг
Натрий	13 мг	105 мг
Калий	1.509 гр	350 мг
Фосфор	655 мг	243 мг
Сера	80 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	9.9 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0.1 мг
Марганец	4.625 мг	0.042 мг
Фтор	0.245 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	7.1 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0.056 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0