Что полезнее Какао-порошок или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	148.3 мг
Белки	24.3 гр	15.7 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.08 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.045 мг	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	30 мг
Магний	425 мг	35 мг
Натрий	13 мг	100 мг
Калий	1.509 гр	310 мг
Фосфор	655 мг	210 мг
Сера	80 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.5 мг
Хлор	28 мг	165 мг
Медь	4.55 мг	0.15 мг
Марганец	4.625 мг	0.09 мг
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	7.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0