Что полезнее Сыворотка подсырная или Корейка свинная сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Корейка свинная сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Корейка свинная сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	469 мг
Белки	3 гр	10.5 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	3.6 гр	47.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.61 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	27 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	50 мг	1.617 гр
Калий	146 мг	268 мг
Фосфор	90 мг	182 мг
Сера	29 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	1.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	37.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	18.8 гр
Холестерин	0	59 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0