Что полезнее Какао-порошок или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	14 мг
Белки	24.3 гр	800 мг
Углеводы	10.2 гр	2.5 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.01 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.045 мг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	128 мг	23 мг
Магний	425 мг	14 мг
Натрий	13 мг	8 мг
Калий	1.509 гр	141 мг
Фосфор	655 мг	42 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	25 мг
Медь	4.55 мг	0.1 мг
Марганец	4.625 мг	0.18 мг
Фтор	0.245 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	7.1 мг	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0.056 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1 гр
Органические кислоты	3.9 гр	100 мг
Вода	5 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.4 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0