--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Баклажаны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Баклажаны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Баклажаны
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 24 мг
Белки 9.9 гр 1.2 гр
Углеводы 55.8 гр 4.5 гр
Жиры 2.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.019 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 15 мг
Магний 120 мг 9 мг
Натрий 4 мг 6 мг
Калий 424 мг 238 мг
Фосфор 366 мг 34 мг
Сера 85 мг 15 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.4 мг
Хлор 46 мг 47 мг
Медь 0.46 мг 0.135 мг
Марганец 2.77 мг 0.21 мг
Фтор 0.067 мг 0.014 мг
Бор 0.31 мг 0.1 мг
Алюминий 1.67 мг 0.815 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 2 мкг
Цинк 2.04 мг 0.29 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0.01 мг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 1 мкг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 91 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.6 гр
Зола 1.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 900 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: