Что полезнее Какао-порошок или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	296 мг
Белки	24.3 гр	1.6 гр
Углеводы	10.2 гр	19 гр
Жиры	15 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.033 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	70 мг
Магний	425 мг	25 мг
Натрий	13 мг	350 мг
Калий	1.509 гр	95 мг
Фосфор	655 мг	20 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.6 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	4 гр
Органические кислоты	3.9 гр	200 мг
Вода	5 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0