Что полезнее Какао-порошок или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	301 мг
Белки	24.3 гр	11.6 гр
Углеводы	10.2 гр	3.4 гр
Жиры	15 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	5 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3.603 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	11 мг
Магний	425 мг	14 мг
Натрий	13 мг	539 мг
Калий	1.509 гр	170 мг
Фосфор	655 мг	244 мг
Сера	80 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	6.3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	200 мг
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	400 мг
Зола	6.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0