Что полезнее Какао-порошок или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	101 мг
Белки	24.3 гр	18.7 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	7.931 мг
Витамин B5	1.5 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	7 мг
Магний	425 мг	16 мг
Натрий	13 мг	52 мг
Калий	1.509 гр	200 мг
Фосфор	655 мг	300 мг
Сера	80 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	6.4 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	5 мг
Марганец	4.625 мг	0.3 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	7.1 мг	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0