Что полезнее Какао-порошок или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	109 мг
Белки	24.3 гр	18.8 гр
Углеводы	10.2 гр	4.7 гр
Жиры	15 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	12 мг
Витамин B2	0.2 мг	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3.452 мг
Витамин B5	1.5 мг	5.8 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.225 мг
Витамин H	0	0.08 мг
Витамин A	0	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.03 мг
Витамин B4	0	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	9 мг
Магний	425 мг	21 мг
Натрий	13 мг	81 мг
Калий	1.509 гр	271 мг
Фосфор	655 мг	347 мг
Сера	80 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	20.2 мг
Хлор	28 мг	80 мг
Медь	4.55 мг	3 мг
Марганец	4.625 мг	0.268 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.013 мг
Цинк	7.1 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	71.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	1.2 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0