Что полезнее Какао-порошок или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	101 мг
Белки	24.3 гр	16.2 гр
Углеводы	10.2 гр	2.6 гр
Жиры	15 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.8 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	2.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.045 мг	4 мкг
Витамин H	0	0.013 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	16 мг
Магний	425 мг	18 мг
Натрий	13 мг	63 мг
Калий	1.509 гр	151 мг
Фосфор	655 мг	160 мг
Сера	80 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	4.1 мг
Хлор	28 мг	126 мг
Медь	4.55 мг	0.287 мг
Марганец	4.625 мг	0.1 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	7.1 мг	2.21 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	76.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	1.1 гр
Холестерин	0	120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0