Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	113 мг
Белки	11.1 гр	24.5 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	20.2 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	10 мг
Магний	20 мг	28 мг
Натрий	1.021 гр	105 мг
Калий	240 мг	350 мг
Фосфор	176 мг	243 мг
Сера	111 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	300 мг
Холестерин	40 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0