Что полезнее Какао-порошок или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	284 мг
Белки	24.3 гр	3.4 гр
Углеводы	10.2 гр	48.3 гр
Жиры	15 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0.02 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.817 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	60 мг
Магний	425 мг	17 мг
Натрий	13 мг	11 мг
Калий	1.509 гр	50 мг
Фосфор	655 мг	17 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	100 мг
Марганец	4.625 мг	54 мг
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	23.2 гр
Органические кислоты	3.9 гр	5 гр
Вода	5 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	42.1 гр
Зола	6.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0