Что полезнее Какао-порошок или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	110 мг
Белки	24.3 гр	14.2 гр
Углеводы	10.2 гр	3.1 гр
Жиры	15 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.062 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	379 мг
Магний	425 мг	65 мг
Натрий	13 мг	742 мг
Калий	1.509 гр	432 мг
Фосфор	655 мг	386 мг
Сера	80 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.7 мг
Хлор	28 мг	165 мг
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	500 мг
Органические кислоты	3.9 гр	400 мг
Вода	5 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2 гр
Зола	6.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	800 мг
Холестерин	0	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0