Что полезнее Какао-порошок или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	232.1 мг
Белки	24.3 гр	12 гр
Углеводы	10.2 гр	9.5 гр
Жиры	15 гр	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.09 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.05 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.045 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	135 мг
Магний	425 мг	23 мг
Натрий	13 мг	41 мг
Калий	1.509 гр	112 мг
Фосфор	655 мг	200 мг
Сера	80 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.4 мг
Хлор	28 мг	110 мг
Медь	4.55 мг	0.012 мг
Марганец	4.625 мг	6 мкг
Фтор	0.245 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	7.1 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.056 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	1 гр
Вода	5 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.5 гр
Зола	6.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр