Что полезнее Молоко овечье или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	130 мг
Белки	5.6 гр	15 гр
Углеводы	4.8 гр	4.1 гр
Жиры	7.7 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	340 мг
Магний	11 мг	23 мг
Натрий	26 мг	790 мг
Калий	198 мг	292 мг
Фосфор	158 мг	167 мг
Сера	56 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0