Что полезнее Какао-порошок или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	72 мг
Белки	24.3 гр	600 мг
Углеводы	10.2 гр	15.4 гр
Жиры	15 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.045 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	30 мг
Магний	425 мг	17 мг
Натрий	13 мг	26 мг
Калий	1.509 гр	225 мг
Фосфор	655 мг	22 мг
Сера	80 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.6 мг
Хлор	28 мг	1 мг
Медь	4.55 мг	0.08 мг
Марганец	4.625 мг	0.09 мг
Фтор	0.245 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	7.1 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0.056 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	1.6 гр
Органические кислоты	3.9 гр	800 мг
Вода	5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	15.4 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг