Что полезнее Овсяная мука или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	312 мг
Белки	13 гр	8.4 гр
Углеводы	64.9 гр	56.8 гр
Жиры	6.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	42 мг
Магний	110 мг	17 мг
Натрий	21 мг	290 мг
Калий	280 мг	130 мг
Фосфор	350 мг	92 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	9 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	9.6 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0