--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 160 мг
Белки 18 гр 2 гр
Углеводы 2 гр 1.83 гр
Жиры 2.2 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0
Витамин B2 0.09 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0
Витамин C 1.5 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 1.389 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 12 мг
Магний 90 мг 29 мг
Натрий 110 мг 7 мг
Калий 280 мг 485 мг
Фосфор 250 мг 52 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.55 мг
Хлор 0 0
Медь 1.5 мг 0.19 мг
Марганец 0.17 мг 0.142 мг
Фтор 0 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0.64 мг
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 0 660 мг
Зола 1.4 гр 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 2.126 гр
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: