--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Черешня
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 52 мг
Белки 18 гр 1.1 гр
Углеводы 2 гр 10.6 гр
Жиры 2.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.3 мг
Витамин C 1.5 мг 15 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.025 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 33 мг
Магний 90 мг 24 мг
Натрий 110 мг 13 мг
Калий 280 мг 233 мг
Фосфор 250 мг 28 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.1 гр
Органические кислоты 0 600 мг
Вода 76.4 гр 85.7 гр
Моно- и дисахариды 0 10.5 гр
Зола 1.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 100 мг
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Черешня
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: