Что полезнее Корень сельдерея или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	43 мг
Белки	1.3 гр	900 мг
Углеводы	6.5 гр	8.1 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	8 мг	60 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	7 мкг	5 мкг
Витамин H	0.1 мкг	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	34 мг
Магний	33 мг	13 мг
Натрий	77 мг	13 мг
Калий	393 мг	197 мг
Фосфор	27 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	87.7 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	8.1 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0