--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 129 мг
Белки 18 гр 21.5 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 2.2 гр 4.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 9.2 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.1 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 161 мг
Магний 90 мг 43 мг
Натрий 110 мг 560 мг
Калий 280 мг 334 мг
Фосфор 250 мг 239 мг
Сера 180 мг 215 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 70.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 1 гр
Холестерин 85 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: