--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Осетр?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Осетр.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Осетр
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 163.7 мг
Белки 18 гр 16.4 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 2.2 гр 10.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 4.422 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0
Витамин C 1.5 мг 1.1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 50 мг
Магний 90 мг 75 мг
Натрий 110 мг 100 мг
Калий 280 мг 280 мг
Фосфор 250 мг 270 мг
Сера 180 мг 164 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 71.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 85 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Осетр
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: