--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 55 мг
Белки 18 гр 1.5 гр
Углеводы 2 гр 10.9 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.5 мг
Витамин C 1.5 мг 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.011 мг 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 28 мг
Магний 90 мг 14 мг
Натрий 110 мг 4 мг
Калий 280 мг 158 мг
Фосфор 250 мг 55 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.1 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 76.4 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 10.8 гр
Зола 1.4 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: