Что полезнее Кальмар или Салилота?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Салилота.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кальмар	Салилота
Пищевая ценность
Калорийность	100 мг	73.2 мг
Белки	18 гр	16.5 гр
Углеводы	2 гр	0
Жиры	2.2 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	7.6 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	90 мг
Магний	90 мг	75 мг
Натрий	110 мг	100 мг
Калий	280 мг	335 мг
Фосфор	250 мг	220 мг
Сера	180 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	1.5 мг	0.1 мг
Марганец	0.17 мг	0.06 мг
Фтор	0	0.42 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.3 мг	0.05 мг
Цинк	1.8 мг	0.83 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.095 мг	0.02 мг
Никель	0.011 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	76.4 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	85 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0