--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 43 мг
Белки 18 гр 600 мг
Углеводы 2 гр 7.7 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.5 мг
Витамин C 1.5 мг 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.011 мг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 36 мг
Магний 90 мг 17 мг
Натрий 110 мг 21 мг
Калий 280 мг 275 мг
Фосфор 250 мг 33 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 1.5 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 76.4 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 7.7 гр
Зола 1.4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 100 мг
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: