Что полезнее Маргарин шоколадный или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	40 мг
Белки	1.2 гр	2.5 гр
Углеводы	19.3 гр	6.3 гр
Жиры	62.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	1.4 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	223 мг
Магний	4 мг	70 мг
Натрий	9 мг	43 мг
Калий	57 мг	335 мг
Фосфор	26 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	17 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	200 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг